Klar, wenn du sehr dünn bist und schnell zunehmen willst, ist auch immer Fett dabei. Aber nicht viel keine Sorge :) mach dir nicht so viele Gedanken. Die verstehen dann auch nicht wie man am Tag 7000 Kalorien schaffen kann. Wenn du an einem Tag 500 Kalorien zu viel gegessen hast und am nächsten Tag direkt wieder 1000 Kalorien im Minus bist, dann gleicht sich das direkt wieder aus. D.h. selbst wenn man nach einem Naschtag einen Kilo zuviel wiegt ist das kein Problem, denn man tut am nächsten Tag … Ich hab viel zu vieeeeel gegessen. Du kannst nicht gleich an einem Tag Kilo zunehmen, das … ich will nur nicht dass sich das jetzt an körperstellen wie beinen oder bauch bemerkbar macht wo ich das grade mühselig ein wenig wegbekommen habe :/ :) von Goldschatz89 am 02.03.2011 um 14:59 Uhr. 05.07.2012 07:53. Hallo zusammen, ich habe ganz schnell eine Frage. Ein idealer Ernährungsplan zum Zunehmen beinhaltet: ein Frühstück: um kräftig in den Tag zu starte Denn wenn du jeden Tag einen massiven Kalorienüberschuss erzielst, gleichzeitig aber keinen Sport treibst, wirst du sehr viel Fett ansetzen. (Heutige Aufnahme von ca.2500 kcal-sonstige von 900-1000 kcal.) Meine Eltern haben jetzt mit mir ausgemacht jeden Tag 3 Mahlzeiten zu mir zu nehmen und damit war ich jetzt auch einverstanden. also wenn ich das gemacht hätte würde mein bauch am nächsten Tag immer noch riesig sein. trockenes brot... mittags ine kleinigkeit.. ne möhre oder so, und dann so nachmittags gegen 5 hab ich nudeln oder brot oder reis (alles ohne irgendwas) oder suppe gegessen. Klar gleicht sich das über die Woche aus. Also: Eine ganze Tafel Schokolade (580 Kalorien) runtergeschlungen, davor hab ich schon viel zu viel ungesundes Müsli gegessen :(Hilfe!!!! Wenn ich zuviel gegessen habe, dann ziehe ich das einfach vom kommenden Tag ab. eine ganze Woche lang zu viel essen und dann eine Woche nur extrem wenig. Ich weiß zwar nicht ob das hier hin passt aber ist dringend. Dann ist das ok. Was du aber nicht machen solltest, ist z.B. Aber mein Körper und Essverhalten ist am arsch und nicht normal. Der Zunehm-Rechner berechnet also nur, wie viel Du durch das zunimmst, was Du "zu viel" gegessen hast. Und das willst du ja nicht oder? da weiß ich dass ich ruhig zunehmen kann. Bisher hast du zu viel gegessen und dadurch zugenommen. Außer wenn du seit dem Januar wirklich sehr wenig gegessen und dann dadurch der Jojo zu zeigen gelassen hat. Sagt mir bitte, wie … Heute morgen war ich das erste mal wieder richtig zuversichtlich das ich aus dieser "esstörung" heraus komme und habe heute zum frühstück rührei aus 2 Eiern gegessen. Sondern wie viel du an einem Tag gegessen hast. 2000 Kcal zu mir nehmen. Bitte beachte aber: solche Rechnereien sind keinesfalls geeignet, exakte Ergebnisse zu ermitteln. Was ich sonst noch zu erwähnen habe, ist das ich seit dem Jahr stark abgenommen habe (diät, war vorher übergewichtig(ca. Zu Mir: Bin ca 167 cm gross, wiege 51 kg und bin 15 Jahre alt. Jetzt isst du also deutlich weniger und bist davon überzeugt, dadurch abzunehmen. Immer wieder machen Abnehmwillige gleich zu Beginn ihres Abnehmens den alles entscheidenden Fehler: Sie essen zu wenig. Zum Mittag hab ich ungefähr vier Löffel Haferflocken mit etwas Milch gegessen und … 3 monaten meine Tage nicht mehr bekomme, letzte woche habe ich immer ca. Es ist wirklich so, ich kenne einige Übergewichtige, die nie richtig Maßlos sind, halt nur immer ein ganz wenig zu viel essen. man nimmt zu ich hab auch leider gestern zu viel gefuttert, und hab vorhin meinen denk zettel auf der Waage bekommen, 600plus, trotz das ich vor dem wiegen immer aufs klo gehe, und mich dann wiege.. Ehemaliges Mitglied. Sonst bin ich ein sehr aktiver Mensch und bin fast den ganzen Tag auf den Beinen / beim Pferd. danke! Wenn jetzt richtig reagierst, kannst du es sogar komplett verhindern zuzunehmen. (das war ein fehler..ehrlich) ich aß morgens ein stück schokolade (auf schokolade kann ich einfach nciht verzichten) und dann brot. Du hast zuviel gegessen und möchtest nicht zunehmen? Wer zunehmen will, sollte mehrere Mahlzeiten pro Tag essen. Schlage ich über die Stränge und nehme dann doch 3000 zu mir an einem Tag, dann muss ich eben am folgenden Tag mit 1000 auskommen. 1 woche zu viel gegessen - folgen? hab nun brot und ein bisschen mittag gegessen.. hab son paar problemchen mit dem essen.. würde mich über hilfe freuen sonst verfall ich noch mehr in panik :D . Ich habe heute sehr viel gegessen und hab Angst vor dem Blick auf die Wage. Lange Nüchternheitsphasen sind zu vermeiden, denn wenn längere Zeit nichts gegessen … Zweitere Übergewichtige haben ein richtiges Problem und die Chance dauerhaft schlank zu bleiben nach massiven Abnehmen ist praktisch Null. Zitat von LittleMe1986: man nimmt zu ich hab auch leider gestern zu viel gefuttert, und hab vorhin meinen denk zettel auf der Waage bekommen, … Es erscheint ja auch logisch. Ich will trainieren und kann mir das nicht leisten!! Kennst du die Angst, direkt zuzunehmen, wenn du einmal zu viel gegessen hast? Beitrag #4 Beitrag #4 ich hab ja auch keine sorge auf mein gewicht auf der waage oder so. 90kg)) und seit ca. Aber 600 kcal an einem Tag extra wirst du wahrscheinlich schon zunehmen. D.h. ich darf pro Tag ca. Formeln und Online-Rechner sind allenfalls dazu geeignet, sich einen sehr groben Überblick darüber zu verschaffen, wie lange die gewünschte Abnahme ungefähr dauert.